做法简单，一看就会，味道鲜美，营养丰富！
?食材:红小都、白砂糖、糯米粉
??做法:
1⃣将红小豆浸泡2小时，煮熟捞出，加入糯米粉和白砂糖，温水和面揉成光滑的面团❗
2⃣分成小剂子，捏成圆饼，放锅里蒸20分钟，软糯香甜，营养丰富，是补血的上好食品。❗
?食材:胡萝卜、鸡蛋、火腿、牛奶、葱花
??做法:
1⃣将胡萝卜、火腿、切碎，加入牛奶、葱花、鸡蛋，适量的盐搅拌均匀❗
2⃣锅热倒入适量蛋糊，煎至两面金黄即可，咸香可口，是补钙的最佳食品❗
?食材:西蓝花、蒜末、小米辣
??做法:
1⃣将西蓝花洗净焯水，蒜末爆香，倒入西蓝花，加少许生抽、鸡精、盐、水淀粉，快速翻炒出锅即可❗
2⃣清淡可口、营养丰富，是补充微量元素的佳品❗
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